गेडागुडी कसरि खानुहुन्छ ? टुसा उमारेर खानुस, फाइदा नै फाइदा

१-टुसा उम्रेका गेडागुडी बिहानकोखाजाका लागि ज्यादै उपयोगी हुन्छन्। गेडागुडीमा थोरै नुन, कागती हालेर बिहान खाने गर्नालेशरीरलाई दिनभरि ऊर्जा मिल्छ।

२-टुसा उम्रिएको गेडागुडी खानालेपाचन प्रक्रिया बलियो हुन्छ। किनकि, पाचन प्रक्रिया बलियो बनाउनेफाइबर यस्ता गेडागुडीमा प्रशस्त मात्रामा पाइन्छन्।

३-टुसा उम्रिएको गेडागुडीमा एन्टी–अक्सिडेन्ट, भिटामिन ए, बी, सी र ई प्रचुर मात्रामापाइन्छन्। एन्टी–अक्सिडेन्टलेशरीरको रोगप्रतिरोधी क्षमता बढाउने गर्छ।

४-टुसा उम्रिएको गेडागुडीमाआइरनको मात्रा बढी हुने भएकाले यसले रक्तअल्पतालगायत रोगबाट बचाउँछ। यस्तागेडागुडीमा फस्फोरस, आइरन, क्याल्सियम, जिंक, म्याग्नेसियम आदिका मात्रा उच्चहुन्छन्।

५-टुसा उमारेको गेडागुडीमा शरीरलाईऊर्जा प्रदान गर्ने र मांसपेशीलाई बलियो बनाउने प्रोटिनको मात्रा उच्च हुन्छ।

६-वजन कम गर्न खोज्दै हुनुहुन्छभने टुसा उमारेको गेडागुडी खाने गर्नुस्। किनकि, यस्तो खानामा क्यालोरीको मात्राकम्ती हुन्छ।

७-अहिलेको महँगीमा टुसा उमारेकोगेडागुडी खानु स्वास्थ्यका लागि मात्र नभई गोजीका लागि पनि फाइदाजनक हुन्छ। एक दिनपुग्ने गेडागुडीलाई टुसा उम्रन दिनुभयो भने दुई वा सोभन्दा बढी दिन पुग्न सक्छ।