चिसोमा हड्डी र जोर्नी दुख्छ? ७ उपाय गर्नुहोस

चिसो मौसम शुरु भयो | यो मौसम संगै शरीरको हड्डी तथा जोर्नी दुख्ने समस्या शुरु हुन सक्छ । जति चिसो बढ्दै जान्छ, शरीरको दुखाई पनि बढ्छ । यसमध्ये केहि समस्या जटिल हुनसक्छ । यद्यपी धेरैजसो समस्या घरेलु उपचारबाटै निदान गर्न सकिन्छ । केहि उपायहरु जन्नुहोस

१-चिसो मौसममा शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउनु पर्छ । यसका निम्ति मौसमी फल, हरियो सब्जी सेवन गर्नुपर्छ |

२-शरीरमा तातोपन सन्तुलित राख्नका लागि अदुवा, लसुन, मरिच, दालचिनी, केसर, तील तथा गुडको सेवन गर्नुपर्छ ।

३-तातो सुपयुक्त खानेकुरा तथा पानीको सेवन गर्नुपर्छ ।

४-खानपानमा ध्यान दिनुपर्छ । खासगरी मधुमेह र मुटु सम्वन्धी समस्या भएकाहरुले सावधानी अपनाउनु पर्छ । वोसोयुक्त खानेकुरा सेवन गर्नु हुदैन । तारेको, भुटेको खानेकुराले रक्तचाप बढ्न सक्छ ।

५-हरियो सागसब्जी पनि खानामा सामेल गर्नुपर्छ । यद्यपी धेरै चिसो खानेकुरा खानु हुादैन ।

६-संभव भएसम्म चिसोबाट बच्नु नै राम्रो उपाय हो । यसका साथै शरीरलाई स्फूर्त र चुस्त राख्नका लागि नियमित व्यायम गरौं । शारीरिक क्रियामा जोड दिनुपर्छ ।

७-दुखेको भागमा घिउकुमारीको रसले मसाज गर्दा पनि दुखाई कम हुन्छ ।