कसरी त्याग्ने धुम्रपान सेवनको लत

काठमान्डौ-जिबनमा लागिसकेको खराब लतलाई परित्याग गर्ने निर्णय गर्नु भनेको युध्द सुरु गर्नु जस्तै हो। धुम्रपान सेबन गर्नु पनि स्वास्थ्यका लागि एक खराब बानि हो। धुम्रपान सेबनले गर्दा संसारमा दिनानुदिन कैयौ व्यतिको मृत्यु भइरहेको छ। धुम्रपान सेवनले गर्दा मानब शरीरमा विभिन्न असरहरु देखापर्छन।

धुम्रपानको लत त्याग्ने सरल उपायहरु
१. धुम्रपान सेवन गर्नु छाड्नेमा तपाई तथस्ट रहनुस।

२. किन चुरोट छोड्दैछु भन्ने विषयमा आफूले आफैंलाई सम्झिरहनुहोस।

३. चुरोट पिउने मानिस र साथीभाई बाट टाढै रहनुपर्छ।

४. मुखभित्र केहि चिज राख्नुस जस्तै चुइगम, चकलेट, छुर्पी, क्यान्डी वा टुथपिक आदि।

५. चुरोट पिउने तलतल लाग्दा चिया, कफी तथा नास्ता खानु उपयुक्त हुन्छ।

६. अरूले चुरोट तानेको देख्दा आफूलाई पनि तलतल लाग्यो भने आफैंले आफूलाई ‘केही मिनेट ढिलो गर्छु’ भन्नुहोस्। यस्तो चलाखीले पनि           चुरोटबाट बिस्तारै टाढा बनाउँछ।