बिहान उठ्ने बितिकै यी ७ चीज खानै हुदैन

जुनै पनि खानेकुरा पनि ठिक समयमा खानुपर्छ। मानिसहरु खान नपाएर भन्दा खान नजानेर रोगको शिकार बनिरहेका हुन्छन्। यही कारण विभिन्न स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित विविध समस्या झेल्दै आएका छन्।

बिहान उठ्ने बितिकै खान नहुने खानेकुराहरु :

१.दूध चिया वा कफी- बिहान खाली पेटमा चिया- कफीको सेवन पनि स्वास्थ्यका लागि लाभदायक छैन। खाली पेटमा चिया-कफी पिउँदा कब्जियतको समस्या बढ्न सक्छ।

२.पफ, पेस्ट्री- बिहान ब्रेकफास्टमा पेस्ट्री राम्रो विकल्प हुन सक्छ तर खाली पेटमा यो खानु हुँदैन। यसमा एक किसिमको ढुसी रहेको हुन्छ जसले खाली पेटमा हामीलाई दुःख दिनसक्छ।

३. परौठा- खाली पेटमा परौठा वा तेलमा तारेको खानेकुरा नखाने। एसिडिटी र चिल्लो पदार्थको मात्रा शरीरमा धेरै हुनाले मोटोपना, अल्छिपना बढ्छ।

४ .केरा- केरामा म्याग्नेसियम र पोटासियम अधिक मात्रामा पाइन्छ। ब्याक्टेरिया सक्रिय भइ स्वत असर मुटुमा पर्छ। खाली पेटमा तीनवटा केरा खाएमा दिनभरी मुटु दुख्ने समस्याले सताउन सक्छ।

५.पेय पदार्थ- पेय पदार्थ त शरीरका लागि त्यती लाभदायक मानिँदैन त्यसमा पिनि बिहान खाली पेटको सेवन त अझै खतरनाक हुने विज्ञहरु बताउँछन्। बिहान उठ्ने बित्तिकै कार्बोनेटेड ड्रिक्सको सेवनले क्यान्सर तथा मुटुका बिरामीहरुको खतरा पनि बढाउँछ।

६. टमाटर- टमाटरमा भिटामिन र एन्टिअंक्डिेन्ट भरपूर मात्रामा रहेको हुन्छ। तर, जब हामीले यसलाई खाली पेटमा खायौँ भने यसको एसिडिकका कारण पेटमा नकारत्मक असर पर्न जान्छ। जसले पेट दुख्ने समस्या हुनसक्छ। अल्सरबाट पीडितहरुका लागि खाली पेटमा टमाटरको सेवन खतरनाक हुनसक्।

७ .अमिलो फल-अमिलो फल जस्तै सुन्तला, अंगुर, अमिलो जस्ता भिटामिन सी, फाइबर र एन्टिअंक्डिेन्ट पाइने फलहरु बिहान खाली पेटमा खाएमा पेट दुख्ने समस्या हुन्छ।

मसालेदार खाना- बिहानै खाजा खाने समयमा मसलेदार खाजा पनि खानु उत्तम मानिदैन। यसले स्वास्थ्यमा जोखिम निम्त्याउने चिकित्सकहरु बताउँछन्। यसले पेटमा एसिडिटी बढाउँछ। दिनभरी खाना नपच्ने समस्या निम्तिन सक्छ। यस्तो अवस्थामा पेट पोल्ने, ग्यास आउने, अल्सर जस्ता रोग पनि देखिने खतरा बढ्न सक्छ।